El presente estudio experimental tiene como objetivo evaluar la eficacia de dos protocolos de entrenamiento en la mejora del 1RM de la sentadilla delantera y trasera.
Para medir y analizar los resultados de los dos métodos en la mejora del 1RM, se realizará una medición del 1RM mediante un método directo. Se formarán dos grupos, un grupo control que trabaja con un método clásico y un grupo de intervención que trabajará con un método contemporáneo.
El estudio tendrá una duración de 8 semanas previas a la primera competición, contará con 16 sujetos pertenecientes a cuatro categorías de peso. Se llevará a cabo en la instalación del Club de halterofilia Madrid Gymnastic.
El equipo investigador estará formado por un graduado en Ciencias de las Actividad Física y Deporte, el entrenador del club y un técnico de gestión y análisis de datos.
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