Efectos del entrenamiento de fuerza de alta intensidad en la densidad mineral ósea en hombres adultos y tercera edad

Abstract

El tejido óseo está en un proceso constante de remodelado, el cual puede verse alterado en población masculina principalmente de forma secundaria a enfermedades y consumo de fármacos, provocando un infradiagnóstico y una menor investigación de tratamientos médicos efectivos. La medición de la densidad mineral ósea (DMO) es el procedimiento principal de detección de pérdida de masa ósea y el riesgo de fracturas asociado. El hueso reacciona favorablemente a las cargas mecánicas, contribuyendo al proceso de mecanotransducción y remodelación ósea, manteniendo y fortaleciendo aquellas zonas que reciben una mayor tensión. Es por ello que el entrenamiento de fuerza que incluye altas cargas y por ende alta intensidad puede ser efectivo para aumentar la masa ósea. Objetivos: el principal propósito es evaluar los efectos del entrenamiento de fuerza de alta intensidad en la DMO en hombres adultos y de tercera edad. Metodología: Se llevó a cabo una revisión sistemática a través de la búsqueda en las bases de datos “SPORTDiscus”, “Directory of Open Access Journals”, “Medline Complete Pubmed”, “Science Citation Index Expanded”, “CINAHL”, “Scorpus” “Complementary Index” de la biblioteca CRAI Dulce Chacón de la UEM, obteniendo 10 resultados de la búsqueda y 2 artículos válidos de la bibliografía de revisiones sistemáticas similares. Resultados y conclusiones: El entrenamiento de fuerza de alta intensidad mejora significativamente la DMO y la masa muscular en hombres adultos y de tercera edad especialmente con protocolos específicos de fuerza con cargas altas (70-85% 1RM) y duración de al menos 8 meses. Las intervenciones multimodales ofrecen beneficios menores y más localizados. Se recomienda individualizar los programas según las necesidades, la tolerancia y la funcionalidad de cada población.