Efectos y adaptaciones del entrenamiento de fuerza de baja intensidad en combinación con la técnica blood flow restriction en escaladores sanos

Abstract

El entrenamiento de fuerza de baja intensidad con aplicación de restricción vascular ha demostrado generar aumentos en la fuerza y la hipertrofia similares a los obtenidos con el entrenamiento tradicional de alta intensidad. Esto supone una alternativa interesante para individuos con lesiones musculoesqueléticas y/o que han sido sometidos a intervenciones quirúrgicas para reducir los tiempos de recuperación. Los escaladores, cuya lesión más frecuente es la lesión de poleas podrían ser beneficiados de esta técnica, pero existe poca información sobre su aplicación en estos sujetos. El presente estudio busca conocer las diferencias entre los efectos y adaptaciones que se desarrollan tras un protocolo de bajas cargas (30% de la contracción máxima voluntaria) entre dos grupos, uno que presenta restricción vascular durante los 20 minutos de ejercicio (al 80% de la presión de oclusión arterial) y otro que no es sometido a esta presión. La intervención consta de tres entrenamientos semanales en el transcurso de 4 semanas. Las valoraciones se centrarán en la máxima contracción voluntaria de la flexión isométrica de los dedos de la mano, la circunferencia del antebrazo y la concentración de factores angiogénicos en sangre (VEGF, HIF-1���� e iNOS).