Comparación de la recuperación tras 4 protocolos de sentadilla con el mismo volumen de entrenamiento que difieren en la pérdida de velocidad en la serie. Estudio cruzado con subanálisis por sexos

Abstract

Para la prescripción del entrenamiento de fuerza, una de las variables principales que debe ser controlada por los entrenadores es el carácter del esfuerzo (CE) en la serie. Distintos caracteres del esfuerzo llevan a distintas respuestas agudas y adaptaciones al entrenamiento. Una de las formas más efectivas de controlar el CE es mediante la pérdida de velocidad en la serie. El objetivo de esta investigación es comparar los efectos agudos de diferentes pérdidas de velocidad una vez que la intensidad y el volumen de entrenamiento se encuentran igualados. Para ello se realizarán 4 protocolos de sentadilla profunda con una pérdida de velocidad del 40, 30, 20 y 10% y se medirá la respuesta generada en variables neuromusculares,perceptivas y metabólicas inmediatamente después del entreno, a las 6, 24, 48 y 72h. Finalmente se omparará la respuesta entre hombres y mujeres buscando posibles diferencias entre sexos.