Estudio de la mejora del cambio de dirección en futbolistas, mediante distintos métodos de entrenamiento

Abstract

La capacidad de cambio de dirección (COD, por sus siglas en inglés) es una de las habilidades físicas más relevantes para el rendimiento en fútbol, ya que permite al jugador realizar acciones rápidas y efectivas tanto ofensivas como defensivas. Mejorar esta capacidad puede significar una ventaja competitiva significativa dentro del campo, además de contribuir a la prevención de lesiones musculares y articulares. En este contexto, el presente Trabajo de Fin de Grado se centra en comparar la eficacia de dos metodologías de entrenamiento ampliamente utilizadas: el entrenamiento específico de cambio de dirección y el entrenamiento de fuerza, considerando variantes como el trabajo excéntrico, isoinercial y pliométrico. Para llevar a cabo esta comparación, se diseñó un estudio experimental aleatorizado con tres grupos: un grupo control que continuó con su entrenamiento habitual, otro grupo que añadió a su entrenamiento habitual un programa de entrenamiento específico de COD, y un grupo que complementa su preparación habitual con sesiones específicas de entrenamiento de fuerza. La intervención tuvo una duración total de ocho semanas, incluyendo una fase de familiarización, y se evaluó el rendimiento pre y post intervención mediante dos pruebas validadas: el test 505 y el V-Cut Test, ambos ampliamente utilizados en la literatura científica para medir la agilidad y la eficiencia en los cambios de dirección. Además de la mejora del rendimiento, el estudio también tuvo en cuenta variables biomecánicas como la simetría funcional y el trabajo unilateral, claves para diseñar programas de entrenamiento más específicos y personalizados. Esta investigación no solo busca establecer qué método es más efectivo en términos de rendimiento, sino también ofrecer herramientas prácticas a entrenadores y preparadores físicos para la planificación y periodización del entrenamiento en jugadores de fútbol de distintas edades y niveles. Los resultados obtenidos permitirán comprender mejor el impacto que tienen ambos métodos sobre la capacidad COD y, en consecuencia, orientar futuras intervenciones en el ámbito del rendimiento deportivo. La aplicabilidad de este estudio se enmarca en contextos reales del entrenamiento futbolístico, ofreciendo una base científica sólida para su implementación práctica.