Efectos del entrenamiento hiit combinado con terapia de mindfulness en personas hipertens

Abstract

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión arterial (HTA) es la enfermedad internacional no transmisible prioritaria para prevenir y tratar, y una de las principales causas de muerte prematura a nivel mundial. La actividad física (AF), concretamente el entrenamiento interválico a alta intensidad (HIIT) y la terapia mindfulness reducen la presión arterial (PA). El HIIT y el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) además contribuyen a una mejora en la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y niveles de cortisol. Sin embargo, no se ha estudiado si al combinar ambas estrategias aumenta la eficacia. Objetivo: El objetivo principal es analizar el efecto del entrenamiento HIIT combinado con un programa de mindfulness de 8 semanas de duración sobre la PA en pacientes hipertensos en comparación con un programa de entrenamiento HIIT aislado. Metodología: Se propone un estudio experimental con aleatorización estratificada, n=86 adultos de 30-54 años con hipertensión diagnosticada. Se realiza una prueba de esfuerzo para valorar la condición física (CF) y dividir la muestra en dos, aquellos con CF alta en grupo A, y con baja en grupo B. Dentro de cada grupo se dividen en grupo control (GAC n= 22; GBC n=21) y grupo intervención (GAI n=21; GBI n=22). Se tomarán las medidas de PA, la VFC, el cortisol y el VO2máx al inicio y al final de la intervención. Se llevarán a cabo sesiones de entrenamiento HIIT en bicicleta estática y terapia de mindfulness impartidas por un instructor certificado en MBSR