Optimización del rendimiento muscular en mujeres con sarcopenia: comparación entre protocolo de potenciación post activación y entrenamiento basado en excéntricos

Abstract

La sarcopenia se define como la pérdida de masa muscular acompañada de una reducción tanto de la fuerza como de la funcionalidad del sujeto que la padece. La primera definición solo tenía en cuenta la pérdida de masa muscular sin tener en cuenta la disminución de los valores de fuerza y funcionalidad asociados a la enfermedad. Por ello es importante saber que la reducción de fuerza muscular es una causa importante de mortalidad y discapacidad, además de otros resultados adversos para salud debido a la pérdida de funcionalidad, provocando en personas ancianas un aumento de probabilidad de padecer otras patologías asociadas y una alta prevalencia a caídas. Por otro lado, varios estudios han demostrado la eficacia de dos protocolos de entrenamiento para la mejora de la fuerza y la masa muscular siendo estos los protocolos de potenciación postactivación (PPA) y los entrenamientos basados en contracciones excéntricas. Sin embargo, hay poca literatura sobre los efectos que pueden provocar estos entrenamientos en sujetos con sarcopenia. Por tanto, teniendo en cuenta las mejoras en la fuerza y masa muscular que pueden aportar estos entrenamientos el objetivo de este estudio es analizar los efectos de un programa de entrenamiento de PPA frente a un protocolo de excéntricos de 12 semanas de duración en las ganancias de fuerza absoluta y relativa, y masa muscular en mujeres de 50 años o más, diagnosticadas con sarcopenia. Para ello, es necesario realizar un estudio experimental en el que participan 238 mujeres diagnosticadas con sarcopenia divididas en tres grupos: un grupo control que únicamente sigue las indicaciones de un entrenamiento de fuerza-hipertrofia genérico; y dos grupos experimentales a los que se les aplica uno de los protocolos de entrenamiento mencionas, o bien PPA o bien Excéntricos.