Deportes con cambios de dirección: relevancia de la Potenciación Post Activación y entrenamiento específico del “FootCore” en el Navicular Drop

Abstract

La musculatura intrínseca del pie desempeña un papel crucial en el soporte, la estabilidad y la función motora. Los diferentes grupos musculares controlan los movimientos y la postura durante el sprint, los cambios de dirección y otros gestos técnicos. El concepto del "FootCore" se refiere a un conjunto específico de músculos que trabajan juntos para proporcionar estabilidad y control en el arco plantar. Fortalecer y activar estos músculos es fundamental para prevenir lesiones y mantener un arco plantar estable. Además, el Navicular Drop Test es una herramienta útil para evaluar la pronación del pie y el ejercicio de la usculatura intrínseca puede mejorar la estabilización. Asimismo, la potenciación post activación ha demostrado beneficios en la mejora del rendimiento físico. Es esencial comprender la importancia del pie en el rendimiento deportivo y aplicar intervenciones específicas para optimizar su funcionamiento.