Efectividad de diferentes cargas de entrenamiento en pacientes con sarcopenia medido con encoder

Abstract

La edad avanzada está asociada con la pérdida de masa muscular y fuerza múscular, conocido como sarcopenia. El ejercicio físico es una gran herramienta para el tratamiento de la sarcopenia y para controlar los efectos adversos de dicha condición, en concreto el ejercicio cardiovascular y el ejercicio de fuerza. Con la edad, existe una pérdida más notoria de las fibras rápidas, sobre todo en los miembros inferiores; por lo tanto, hacer entrenamientos basados en la velocidad sería más recomendable. Por ello, se propone una intervención de 16 semanas en la que se estudiará el efecto de cargas de entrenamiento bajas, medias y altas en 240 sujetos con sarcopenia de entre 65 a 75 años, divididos en grupos según su fuerza relativa. Las variables analizadas serán la carga de entrenamiento, la masa muscular, la fuerza muscular, la velocidad de ejecución, densidad mineral ósea y el Test SARC-F.