Efectos del entrenamiento de pliometría en jóvenes jugadores de fútbol en el rendimiento del sprint y cambio de dirección

Abstract

Introducción: Los jugadores exitosos se caracterizan por tener niveles altos de aceleración, sprint, salto y cambios de dirección. Una forma popular y eficaz de mejorar la potencia y el rendimiento del sprint es el entrenamiento pliométrico. Para optimizar la transferencia al deporte los ejercicios pliométricos deberán cumplir el principio de especificidad, realizando ejercicios en diferentes planos para la mejora del cambio de dirección y del sprint. Dicho entrenamiento proporciona una mejora en acciones explosivas, fuerza muscular, resistencia muscular y potencia muscular en jóvenes futbolistas. Objetivo: El objetivo de este estudio es comprobar que un entrenamiento pliométrico de 8 semanas en jóvenes futbolistas mejora el sprint y el cambio de dirección en comparación con aquellos que sólo realizan entrenamiento técnicotáctico en campo. Metodología: Estudio descriptivo experimental, aleatorio de jugadores sub-19. Las variables a medir serán el sprint y el cambio de dirección, a través de puertas de cronometraje infrarrojas (Microgate, Bolzano, Italia). El nivel de significación se establecerá en p<0.05. Equipo investigador: Compuesto por 2 encargados de encontrar material, equipos de fútbol e instalaciones y 4 preparadores físicos. Todos licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Variabilidad: Las principales limitaciones son el coste económico del material para hacer los test y que los jugadores sufran algún tipo de lesión.