El impacto de la ansiedad competitiva en deportistas del alto rendimiento

Abstract

Introducción: la evidencia sugiere que la combinación de Mindfulness + Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) es el enfoque más potente para regular la ansiedad competitiva en futbolistas, optimizar la autoconfianza y transferir habilidades psicológicas al juego en 8-12 semanas, con beneficios prolongados (> 12 meses). Objetivos: Valorar la eficacia de distintas intervenciones psicológicas en la reducción de la ansiedad competitiva y la mejora del rendimiento. Comparar enfoques (Mindfulness, CBT, combinación). Analizar factores moduladores (edad, nivel, contexto, supervisión) y la calidad metodológica de los estudios. Metodología: revisión sistemática de alcance siguiendo PRISMA-ScR. Búsqueda en PubMed, Scopus, Medline Complete y WoS (2015-2025). Se incluyeron ensayos clínicos y cuasi-experimentales en futbolistas 14-35 años, con medidas validadas (CSAI-2, STAI, SAS-2) y, cuando fue posible, métricas de rendimiento. Resultados: Reducción media de 8-12 puntos en CSAI-2 con Mindfulness + CBT (4-7 con una sola intervención) y aumento de la autoconfianza, Flow y resiliencia; > 90 % de satisfacción jugadores/técnicos. Efectos mayores en juveniles; los profesionales mejoran antes el Flow. Supervisión 2-3 sesiones/semana por psicólogo deportivo potencia y mantiene resultados. Conclusiones e implicaciones clínicas: el protocolo combinado, integrado en la planificación y reforzado periódicamente, reduce recaídas, favorece el rendimiento inicial de temporada y la adherencia a entrenamientos. Recomendado para CSAI- 2 ≥ 30 o déficits de regulación emocional. Futuras líneas: RCTs multicéntricos y análisis coste-efectividad.