Eficacia de diferentes metodologías de entrenamiento para reducir las caídas en personas de tercera edad

Abstract

Este estudio tiene como objetivo comparar la eficacia de distintas metodologías de entrenamiento físico para reducir las caídas en personas mayores de 75 años. Las caídas son muy frecuentes en esta población y suponen un problema importante tanto a nivel sanitario como económico. Para ello se plantea un estudio experimental aleatorizado en el que se compararán tres grupos: uno de control que no realizará entrenamiento, otro que hará un entrenamiento de fuerza a moderada- alta intensidad y un tercero que realizará un entrenamiento multicomponente que incluye fuerza, equilibrio y ejercicios de movilidad. La muestra estará formada por 91 personas de varias residencias públicas del centro de Madrid, seleccionadas según unos criterios específicos de inclusión y exclusión. El protocolo de entrenamiento durará seis meses y después se hará un seguimiento de un año para observar si se reducen las caídas y si los participantes siguen realizando ejercicio. Se evaluará la condición física de los participantes en los distintos entrenamientos mediante el test SPPb y la incidencia de caídas será controlada por el personal sanitario de las residencias. Se espera que tanto el entrenamiento de fuerza como el multicomponente sean eficaces, siendo este último el más efectivo. También se espera que los participantes mejoren su condición física y generen una buena adherencia al ejercicio.