Revisión sistemática sobre el impacto de la dieta cetogénica en deportes de fuerza

Abstract

La dieta cetogénica (DC), rica en grasas y baja en carbohidratos, ha ganado popularidad entre deportistas debido a sus posibles beneficios en la reducción de peso y mejora en el manejo de los niveles de azúcar. Sin embargo, su impacto específico en deportes de fuerza aún necesita más investigación, ya que limitar carbohidratos podría afectar el rendimiento en actividades de alta demanda energética. Esta revisión sistemática propone analizar estudios recientes para determinar si la DC puede optimizar el rendimiento y cómo varía la respuesta individual a esta dieta. Además, se abordarán tanto los beneficios metabólicos como los posibles desafíos psicológicos que enfrentan los atletas al adoptar este régimen. La comprensión de estos aspectos es crucial para la aplicación eficaz de la dieta cetogénica en el contexto del deporte de fuerza. Las dos búsquedas realizadas arrojaron un total de 11,257 registros en diversas bases de datos. Finalmente se seleccionaron 12 artículos relacionados con el tema de investigación.