Efectos del entrenamiento de HIIT en el rendimiento físico de jugadores de fútbol

Abstract

El objetivo de este trabajo fue conocer los efectos en el rendimiento físico del entrenamiento de HIIT en jóvenes jugadores de fútbol. Para esto se realizó una revisión sistemática en las bases de datos MEDLINE Complete y SPORTDiscus. Tras analizar los resultados obtenidos, se seleccionaron 9 estudios que cumplían con los criterios de selección. Se encontraron evidentes beneficios del entrenamiento de HIIT en aspectos como V02 pico, V02 máx, potencia anaeróbica, RSA y tests de salto y sprint, así como en variables fisiológicas como concentración de urea, tiempo de recuperación y FC pico. Por lo contrario, se ha podido comprobar que en comparación a otros métodos de entrenamiento como los Juegos en espacios reducidos, existe una mejoría en tests con balón, FC máx, RSA y tests lineales. Es por esto por lo que puede ser interesante tener estos factores en cuenta a la hora de realizar tareas de entrenamiento en función a la fase de la temporada.