Efectos del entrenamiento de fuerza en la tríada de la mujer atleta

Abstract

La tríada de la mujer atleta es un síndrome común en mujeres deportistas que involucra baja disponibilidad energética, disfunción menstrual y disminución de la densidad ósea. Esta condición puede generar alteraciones a largo plazo como infertilidad y fracturas óseas. Las soluciones actuales como el uso de anticonceptivos o aumentar la ingesta calórica y dejar el ejercicio, son simplistas y no abordan la raíz del problema ni entienden el contexto integral de cada mujer. Por ello, muchas deportistas rechazan estas recomendaciones, especialmente las profesionales, cuya estabilidad económica depende de su rendimiento físico y temen que reducir la actividad o ganar peso afecte su carrera. En este contexto, se hace evidente la necesidad de un protocolo integral y personalizado para mejorar la salud reproductiva, prevenir la pérdida ósea y garantizar la adherencia al tratamiento.