@mastersthesis{20.500.12880/13517,
year = {2025},
month = {10},
url = {https://hdl.handle.net/20.500.12880/13517},
abstract = {La obesidad se ha consolidado como uno de los principales retos de salud pública del siglo XXI, ya que más allá de un exceso de grasa corporal, también está vinculada a un mayor riesgo de enfermedades crónicas y a un deterioro de la calidad de vida. Por este motivo, entre las estrategias más empleadas para su manejo destacan la adopción de patrones alimentarios saludables y la práctica regular de ejercicio físico, cuyo fin es mejorar parámetros como el peso, la composición corporal y el índice de masa corporal. En este sentido, la evidencia científica disponible indica que no existe una fórmula única y universal para tratar la obesidad, sino que se requiere un enfoque integral que combine alimentación saludable, actividad física y modificaciones en el estilo de vida. De hecho, la reducción del balance energético continúa siendo el eje central para la pérdida de peso; sin embargo, el tipo de patrón dietético adoptado condiciona tanto la respuesta metabólica como la capacidad de mantener la adherencia a largo plazo. Asimismo, la práctica de ejercicio por sí sola tiene un efecto limitado en la disminución del peso corporal, aunque resulta esencial para mejorar la salud cardiometabólica y preservar la masa muscular. Por otro lado, los programas más efectivos son aquellos que integran una dieta mediterránea con restricción calórica, entrenamiento concurrente que combine fuerza y actividad aeróbica, componentes de ejercicio interválico de alta intensidad y un abordaje conductual que contemple factores como el descanso, la gestión de la ansiedad y los hábitos alimentarios. En consecuencia, la prevención y el tratamiento de la obesidad no pueden basarse en una única estrategia, sino que deben apoyarse en la aplicación conjunta y personalizada de diferentes intervenciones. Finalmente, cuando estas medidas se aplican de manera adaptada a cada persona, ofrecen los mejores resultados en la mejora de la composición corporal, la preservación de la masa muscular y la reducción de riesgos cardiometabólicos.},
title = {Relación de la obesidad en población adulta atraves de una alimentación saludable y ejercicio físico. Revisión bibliográfica},
keywords = {Obesidad},
keywords = {Sobrepeso},
keywords = {Adultos},
keywords = {Prevención},
author = {Benito Crespo, Mónica},
}